Cosa è l’Emotional Freedom Technique?

COS’È LA EFT?

La EFT, conosciuta anche con il termine di Tapping, è una semplicissima tecnica di auto-aiuto senza controindicazioni e totalmente indolore. Essa è stata inventata nel 1995 da un ingegnere esperto di PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) di nome Gary Craig. Questa tecnica consiste nella stimolazione con un leggero picchettamento di alcuni specifici punti del corpo (agopunti) che viene eseguita accompagnata da una serie di affermazioni volte a trasformare le credenze disfunzionali sottostanti.
Attraverso la EFT è possibile conoscere meglio il proprio corpo e il modo con cui esso comunica un disequilibrio emotivo o un blocco fisico. Infatti, secondo questo approccio, tutti i problemi emozionali e fisici hanno una causa comune nello squilibrio del sistema energetico corporeo (riprendendo concetti della Medicina Tradizionale Cinese e dell’Ayurveda). Il blocco quindi non sarebbe mentale ma energetico e viene “sciolto” picchiettando meccanicamente sui meridiani mentre si mantiene la mente “sintonizzata” sul problema. Di fatto la EFT non ha lo scopo di far dimenticare il problema ma piuttosto di svuotarlo della sua carica emotiva disfunzionale. A conferma di questo, uno studio della Harvard Medical School mostra come la EFT agisce diminuendo l’attivazione a carico dell’amigdala, struttura cerebrale implicata nel circuito emozionale del cervello (in particolare per la gestione e la percezione della paura).

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